شمعة الاحزان
نائب مدير عام
عدد الرسائل : 604
تاريخ التسجيل : 28/03/2008
admin
admin:
    (1000/1000)
 | موضوع: رجيم " العودة للوزن الاصلي"  الجمعة أبريل 11, 2008 9:05 am | |
|
ريجيم "العودة للوزن الأصلي"
************************
بعد كل مناسبة أو عيد أو عطلة نفاجأ بأننا نحتاج إلى قياس أكبر لأن وزننا تغير، لذا نبحث عن حلول سريعة لاستعادة وزننا والعودة لقياسنا القديم. والريجيم التالي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.
الفطور:
1 مافن + ملعقة صغيرة من المربى المفضلة لك + ? ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت
وجبة خفيفة
شريحة صغيرة من الكيك + 3 ملاعق فواكه مشكلة
الغذاء
ساندوتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو روزبيف أو ? علبة تونة أو بيض مسلوق + طماطم + خس + بصل + خيار + بروكلي.
وجبة خفيفة
يمكن تناول ? مافن مضاف إليها قليل من الفاكهة
العشاء
السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس + حبة طماطم مقطعة إلى مربعات صغيرة + حبة جزر مقطعة شرائح + كوب من البروكلي + وشرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم ، والقرنبيط، والخيار حسب الرغبة.  | |
|
نسمات من زمن فات
Admin
عدد الرسائل : 627
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 04/04/2008
admin
admin:
(1000/1000)
| | موضوع: رد: رجيم " العودة للوزن الاصلي" الجمعة أبريل 11, 2008 7:16 pm | |
| يسلموووووووووووا
شكرا @@@ //{!ْْْْ( شمعة الاحزااااااااااااان)ْ}ْْْْ !\@@@ | |
|
شمعة الاحزان
نائب مدير عام
عدد الرسائل : 604
تاريخ التسجيل : 28/03/2008
admin
admin:
(1000/1000)
| | موضوع: رد: رجيم " العودة للوزن الاصلي" الإثنين أبريل 14, 2008 3:34 am | |
| تسلمواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا | |
|
الكنـــــــج
مدير
عدد الرسائل : 662
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 28/03/2008
| | موضوع: رد: رجيم " العودة للوزن الاصلي" السبت مايو 03, 2008 7:25 pm | |
| | |
|
عاشق السلطان
مدير
عدد الرسائل : 240
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| | موضوع: رد: رجيم " العودة للوزن الاصلي" الجمعة مايو 09, 2008 4:09 am | |
| | |
|
شمعة الاحزان
نائب مدير عام
عدد الرسائل : 604
تاريخ التسجيل : 28/03/2008
admin
admin:
(1000/1000)
| | موضوع: رد: رجيم " العودة للوزن الاصلي" الجمعة مايو 16, 2008 12:15 am | |
| شكرا
شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا
شكرا
| |
|
